ネガティブな感情が沸いてきたらそれを手放す方法

ネガティブな感情が沸いてきたらそれを手放す

感情を手放す方法について質問されたので
具体的にどうやってやっているのかを書きます。

僕がやっている方法は
湧きあがった感情を味わい尽くす
その名も

「クリアリングメソッド」

という方法です。

ある電子書籍で読んだ方法なのですが
とても効果的でした。

やり方はとても簡単で

湧いてきた感情を認識し(メタ認知)
味わい尽くす。

それだけです。

著者がクリアリングメソッドのやり方や注意点をPDFファイルで公開しているので
気になったらダウンロードしてみてください。

効果は、ネガティブな感情を手放すことによって想念が変わり現実に変化が生じるほど絶大で、書籍のタイトルはナント

「ヤバイ引き寄せの法則「嫌なヤツを消した魔法」: あなたのイライラや不安が消えると人生が変わる」

というナイスなものです。

本へのリンクはこちら

同じ効果が期待できるメソッドとして

  • 津留晃一さんのハートロケット
  • 関野あやこさんのアンフィニ
  • ロバートシャインフェルドさんのプロセス

などなど、ご自分にあったものがきっとあると思うので
検索してみてください。

ネガティブな感情に浸っていたら
繰り返しその感情が沸いてくる出来事に
遭遇してしまいます。

例えるなら

心の中でネガティブなDVDを再生すると

自分の目が見る世界にネガティブな
映像が再生されるようなもの。

どうやら

世の中そのようになっているようです。

見たくないDVDならすぐに変えますよね。

よく言われる統合ということは
本来観たいDVDを再生するようなこと。

味わいたくない感情も
手放していきたいですよね。

ネガティブな感情はしつこくて
繰り返し現れてきます。

スピリチュアルカウンセラーの並木良和さんが
ネガティブな感情は玉ねぎの皮のように
手放しても繰り返し沸いてくる
と言っていてなるほどなと思いました。

並木さんにもオリジナルなメソッド
があってこちらもおススメです。

著作に詳しく書かれていますが
この講演動画が参考になると思います。

これらの感情開放メソッドは
僕自身が自分を替えたくて
やっているものです。

あなたも自分にあったメソッドを
やっているかもしれません

気に入ったメソッドを使って
気持ちを軽くしていきましょ♪

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